4月の体に良いおやつ

4月の体に良いおやつ

「カルシウムたっぷり牛乳プリン」

材料

牛乳 200cc

生クリーム 100cc

砂糖  大さじ2

粉ゼラチン 5g

作り方

①牛乳、生クリーム、砂糖をボウルに入れ、

 砂糖が溶けるまで混ぜる。

粉ゼラチンを50ccのお湯で溶かし、

 ①のボウルに入れよく混ぜる。

③器にいれて、冷蔵庫で3時間ほど冷やす。

コツ&ポイント

牛乳といえばカルシウムが豊富に含まれていますが、

カルシウム以外にも「たんぱく質、脂質、炭水化物、

ミネラル、ビタミン」がバランスよく含まれています。

中でもたんぱく質は「良質なたんぱく質」と呼ばれる

必須アミノ酸の含有バランスが良いです。

牛乳プリンで美味しく栄養補給しましょう♪

1歳ごろからのお子様から召し上がれます。

牛乳アレルギーの方は牛乳と生クリームの代わりに、

豆乳と豆乳入りホイップでも作ることができます。