8月の体に良いおやつ
「簡単！ブルーベリー&バナナのフローズンヨーグルトアイス」
材料 (2〜3人分)
プレーンヨーグルト 150g(プレーン)
バナナ 1本
ブルーベリージャム 大さじ1
キウイフルーツ 1個
①バナナを一口大にきる。(バナナは熟している物でもOK)
②タッバーへ ヨーグルトと①のバナナとブルーベリージャム
を入れ スプーンで軽く混ぜる。
③②を冷凍庫に入れ 1時間待つ。
④③が、冷やし固まったら 出来上がり。
キウイフルーツを飾る。
★コツ&ポイント
自然な甘さのフローズンヨーグルトアイスです。
混ぜて固めるだけの簡単レシピ、ヘルシーなアイスです。
ヨーグルトは、良質なタンパク質・カルシウム・ビタミンを
含み免疫機能へ作用もあります。
ブルーベリーには、紫色の色素「アントシアニン」が、含まれ
抗酸化作用があります。
バナナは、食物繊維やビタミンなどをバランスよく含む果物です。
夏休み 水分補給とバランスの良い食べ物を食べて
元気に過ごしましょう。
