６月の体に良いレシピ

6月の体に良いレシピ

「カムカムちくわ」

材料

ちくわ　２本

醤油　　小さじ1/2

白胡麻　少量

作り方

①ちくわを５mmほどに輪切りする。

②オーブンペーパーに重ならないように並べ、

　600wのレンジで３分加熱する。

　ちくわの水分が抜け表面が乾くくらいまで

　様子を見ながら追加で加熱する。

③②のちくわに醤油と白胡麻をまぶす。

★コツ&ポイント

ちくわの水分が抜け噛みごたえのある

カムカムメニューです。

よく噛むことで、ちくわ本来の旨味が味わえます。

「カミング３０」（カミングサンマル）で

一口３０回以上噛んで食べてみましょう！

よく噛むと良いことはたくさんあります。

●満腹感が得られ肥満防止になります。

●唾液の分泌が多くなり、おいしく感じます。

●唾液でお口の中がきれいになります。

●脳に刺激が行くので、頭が良くなります。

●身体が元気になります。

●食べ物の消化を助け胃腸の働きが良くなります。

普段の食事でも美味しく健康になるように

よく噛んで食べてみましょう♩